La méthode P.A.U.S.E : l’astuce pour prendre de bonnes décisions

Prendre des décision est une étape que vous redoutez et qui vous angoisse rien qu’à l’idée d’y penser et pourtant vous devez y faire ça au quotidien ? Et si vous adoptiez la méthode P.A.U.S.E ?

L’adage “la vie n’est pas un long fleuve tranquille”, porte bien son nom, en effet nous sommes sans cesse confrontés à devoir faire des choix et faire un choix signifie aussi renoncer à quelque chose. Prendre plusieurs décisions à la chaine peut engendrer ce qu’appelle Rebecca Ann, psychologue et experte en développement professionnel “une décision fatigue” qui se manifeste par une série de mauvais choix intervenant lorsque trop de décisions ont été prises à la fois. Initiatrice de cette méthode, Rebecca Ann révèle au magazine Stylist UK le fonctionnement de cette technique qu’elle conseille fortement à tout le monde.

Comment appliquer donc cette fameuse méthode P.A.U.S.E ?

Derrière cet acronyme, se cache une signification bien particulière reposant sur cinq fondements qui donne tout son sens à cette technique. « Pause » (s’arrêter), « Acknowledge » (reconnaître), « Understand » (comprendre), « Share » (partager) et « Evaluate » (évaluer).

La première étape va peut-être vous paraitre anodine et pourtant, elle est le cœur de cette méthode. Elle consiste à dire stop à un moment de la journée. Vous faites un break, vous mettez votre cerveau sur off quelques instants : aucune prise de décision. “L’objectif est de s’engager dans un processus décisionnel interne et neutre, en répondant calmement, avec clarté et avec une réflexion approfondie ”, révèle la spécialiste au magazine Stylist UK.

La deuxième étape se traduit par une prise de conscience qui se caractérise par la reconnaissance de vos limites. “C’est souvent l’aspect le plus difficile, car cela nécessite de l’honnêteté envers ses propres limites, faiblesses et défis ”, explique Rebecca Ann. Ensuite, trois phases consécutives s’ensuivent : la compréhension, le partage et l’évaluation. Vous devez comprendre le problème, l’analyser sous tous les angles et le partager afin d’obtenir une meilleure vision de la question. Ensuite, vous pourrez seulement étudier les différentes options qui s’offrent à vous en tenant compte des conséquences. LA SOLUTION MIRACLE ET PARFAITE n’existe pas, il est donc important de bien peser le pour et le contre et de ne prendre aucune décision à la hâte.